Yin Yoga
Ruhig, passiv, meditativ
Yin Yoga ist ein achtsamer Yogastil, in dem die Positionen, größtenteils liegend oder sitzend mehrere Minuten passiv, also ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Hierbei hast du die Möglichkeit, tiefer liegendes Bindegewebe und Muskeln mit Hilfe der Schwerkraft zu dehnen. Es kann Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entstehen. Mögliche Wirkung von Yin Yoga:
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